Что такое фитбол? Это - так называемый шведский мяч, инструмент уже не новый. Его придумала врач из Швейцарии Сьюзан Кляйнфогельбах еще в 1950-е годы. Изначально ее целью была разработка программ оздоровительной гимнастики для детей с таки серьезным заболеванием как ДЦП. Через какое-то время исследованиями, связанными с фитболом занялась уже американская врач-терапевт Джоан Познер Мауэр. Она использовала фитболы уже для взрослых людей, у которых была травма позвоночника.
Но несмотря на вклад этих врачей, они даже не догадались, что
фитбол имеет более широкую сферу применения. Например, в детских учреждениях Финляндии и Швеции фитболы используются вместо обычных стульчиков, и это помогает предотвратить сколиоз. Логичное объяснение этому есть - сидя на таком мяче, вы не сможете согнуть спину или опустить плечи, иначе будете все время скатываться на пол.
Занятия на фитболе дают возможность тренировать опорно-двигательный аппарат и вестибулярную систему, тщательно прорабатывать те группы мышц, которые при обычной гимнастике практически не задействуются, а также они позволяют снимать нагрузку с позвоночника, чтобы мышцы спины тренировались с мышцами брюшной полости. Комплексное действие этого инструмента способствует активному сжиганию калорий.
Следует также отметить, что сам по себе мяч нельзя назвать волшебным сжигателем жира. Так, он приносит эффект, только если вы подберете определенную программу тренировок. Например, можно сходить несколько раз в спортзал, посмотреть, какая программа тренировок предусмотрена там для таких шаров, запомнить все это, а затем повторить такую программу дома. Следует, однако, отметить, что для того, чтобы сжигать больший запас калорий этот метод не подходит совершенно. Здесь уже и так мука и сладости присутствуют в минимальном количестве.
От других видов фитнеса занятия фитболом отличаются тем, что способствуют еще и развитию вестибулярного аппарата. Именно поэтому метод применяется, например, во время оздоровительной гимнастики, как часть общей подготовки профессиональных спортсменов - например, велосипедистов или водных лыжников. К слову, фитбол будет полезен и будущим мамам.
Что такое фитбол? Это - так называемый шведский мяч, инструмент уже не новый. Его придумала врач из Швейцарии Сьюзан Кляйнфогельбах еще в 1950-е годы. Изначально ее целью была разработка программ оздоровительной гимнастики для детей с таки серьезным заболеванием как ДЦП. Через какое-то время исследованиями, связанными с фитболом занялась уже американская врач-терапевт Джоан Познер Мауэр. Она использовала фитболы уже для взрослых людей, у которых была травма позвоночника.
Но несмотря на вклад этих врачей, они даже не догадались, что фитбол имеет более широкую сферу применения. Например, в детских учреждениях Финляндии и Швеции фитболы используются вместо обычных стульчиков, и это помогает предотвратить сколиоз. Логичное объяснение этому есть - сидя на таком мяче, вы не сможете согнуть спину или опустить плечи, иначе будете все время скатываться на пол.
Занятия на фитболе дают возможность тренировать опорно-двигательный аппарат и вестибулярную систему, тщательно прорабатывать те группы мышц, которые при обычной гимнастике практически не задействуются, а также они позволяют снимать нагрузку с позвоночника, чтобы мышцы спины тренировались с мышцами брюшной полости. Комплексное действие этого инструмента способствует активному сжиганию калорий.
Следует также отметить, что сам по себе мяч нельзя назвать волшебным сжигателем жира. Так, он приносит эффект, только если вы подберете определенную программу тренировок. Например, можно сходить несколько раз в спортзал, посмотреть, какая программа тренировок предусмотрена там для таких шаров, запомнить все это, а затем повторить такую программу дома. Следует, однако, отметить, что для того, чтобы сжигать больший запас калорий этот метод не подходит совершенно. Здесь уже и так мука и сладости присутствуют в минимальном количестве.
От других видов фитнеса занятия фитболом отличаются тем, что способствуют еще и развитию вестибулярного аппарата. Именно поэтому метод применяется, например, во время оздоровительной гимнастики, как часть общей подготовки профессиональных спортсменов - например, велосипедистов или водных лыжников. К слову, фитбол будет полезен и будущим мамам.
