Многие считают, что
сауна в перми – это исконно финская традиция, а потому нам гораздо ближе классическая русская баня. Что ж, как говорится, на вкус и цвет товарищей нет. Тем не менее, сауна обладает многими преимуществами, в том числе и по сравнению с русской баней.
Так для чего нужна сауна? Прежде всего, она благотворно влияет на кровеносные сосуды, повышает их эластичность и улучшает кровообращение. Благодаря этому питательные вещества быстрее попадают в ткани. Так что после сауны ваша кожа выглядит намного лучше. Многие опасаются, что сауна опасна для сердца. Но на самом деле это не так. Воздух в сауне суше, чем в традиционной бане. И сауна в принципе помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.
Конечно, организм в сауне подвергается очень сильному тепловому воздействию, отчего возникает явление гипертермии (своего рода «искусственная лихорадка»). А ведь именно она стимулирует нашу иммунную систему, на этом основаны рецепты народной медицины против различных простудных заболеваний.
Сауна нужна также для того, чтобы ослабить мышечное напряжение – недаром этим средством пользуются спортсмены после тяжелых тренировок. Проходит боль в мышцах, раскрываются поры кожи, благодаря чему из организма быстрее выводятся токсины.
Но такие процедуры нужно принимать правильно. В парилке можно находиться не дольше 10-15 минут. Если вы почувствовали себя неуютно, если вас начинает клонить в сон – сразу выходите из парилки. Чтобы охладиться – поплавайте в бассейне, выпейте стакан воды, но только не напиток с кофеином. В сауне можно использовать ароматические масла – например, кедр, можжевельник, какие-либо цитрусовые масла. Но для начала нужно убедиться, что у вас на них нет аллергии. Из-за высокой температуры и усиленного кровообращения аллергические реакции могут значительно усилиться. После окончания процедуры обязательно примите душ. До и после сауны ни в коем случае нельзя принимать алкоголь, поскольку он усиливает нагрузку на сердце. Если же вы хотите пойти в сауну после тренировки, дайте организму время остыть – хотя бы полчаса, чтобы не случилось теплового удара. После сауны можно выпить чашку травяного чая.
Многие считают, что сауна в перми – это исконно финская традиция, а потому нам гораздо ближе классическая русская баня. Что ж, как говорится, на вкус и цвет товарищей нет. Тем не менее, сауна обладает многими преимуществами, в том числе и по сравнению с русской баней.
Так для чего нужна сауна? Прежде всего, она благотворно влияет на кровеносные сосуды, повышает их эластичность и улучшает кровообращение. Благодаря этому питательные вещества быстрее попадают в ткани. Так что после сауны ваша кожа выглядит намного лучше. Многие опасаются, что сауна опасна для сердца. Но на самом деле это не так. Воздух в сауне суше, чем в традиционной бане. И сауна в принципе помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.
Конечно, организм в сауне подвергается очень сильному тепловому воздействию, отчего возникает явление гипертермии (своего рода «искусственная лихорадка»). А ведь именно она стимулирует нашу иммунную систему, на этом основаны рецепты народной медицины против различных простудных заболеваний.
Сауна нужна также для того, чтобы ослабить мышечное напряжение – недаром этим средством пользуются спортсмены после тяжелых тренировок. Проходит боль в мышцах, раскрываются поры кожи, благодаря чему из организма быстрее выводятся токсины.
Но такие процедуры нужно принимать правильно. В парилке можно находиться не дольше 10-15 минут. Если вы почувствовали себя неуютно, если вас начинает клонить в сон – сразу выходите из парилки. Чтобы охладиться – поплавайте в бассейне, выпейте стакан воды, но только не напиток с кофеином. В сауне можно использовать ароматические масла – например, кедр, можжевельник, какие-либо цитрусовые масла. Но для начала нужно убедиться, что у вас на них нет аллергии. Из-за высокой температуры и усиленного кровообращения аллергические реакции могут значительно усилиться. После окончания процедуры обязательно примите душ. До и после сауны ни в коем случае нельзя принимать алкоголь, поскольку он усиливает нагрузку на сердце. Если же вы хотите пойти в сауну после тренировки, дайте организму время остыть – хотя бы полчаса, чтобы не случилось теплового удара. После сауны можно выпить чашку травяного чая.
